这是一个了解自我和改善自我的好方法蹭飞

来源:    作者:笔名    2021-03-07

一、看房子

目的:这是一个了解自我和改善自我的好方法。也是意象对话最经典的范式,从中可以看到自己现在的心理状态和自己的部分性格。

方法:咨询师引导放松,过程大约十分钟左右,到达一个浅度的催眠状态之后,咨询师就可以用如下的引导词开始:现在请想象你走在一条小路上(描绘一下路两边的景色,也可增加互动,让来访者自己描绘所看到的路以及路边的风景。),你慢慢的向前走,向前走,每向前走一步,你的身心都会更加的放松,更加更加的放松。等一下,我要从一数到三,当我从一数到三的时候,你的面前就会出现一座房子。好,现在我要从一数到三,123。请告诉我,出现在你面前的这座房子,它是什么颜色,什么结构,什么材质的?

然后等待来访者心中房子的形象自然的出现。

然后继续引导:请想象你进入这座房子,看它里面的样子,里面有什么?请告诉我。

请继续想象找到了房子的门,每座房子都应该是有门的。可能这个门在房子的另一面,你到房子的另一面去看一看。或者,没有看到门的话,在墙上摸一摸,也许就找到了门,也许是暗门的。每个人最后都能想象进入房子,请继续试下去。为什么进不去,是不是门上有锁?你可以想象在门框边找到了钥匙,开门进去了。有梯子爬进去,也是可以的。或者这样说,当我从一数到三,你就发现自己有任意移动和穿越的能力,可以轻易的穿过这道门,进到门的里边去。

看一下你的房子里还有没有其他的门或梯子通向别处?如果有,进入那里,看它里面的样子,比如说阁楼或者地下室,里面有什么?

判断心理状态的维度:亮度、开放程度、新或旧、颜色、宽敞与否、进去的难易程度

房子代表来访者的心房,如果来访者的房子光线很暗,让来访者打开灯,打开窗户,让房间亮堂起来。如果来访者房间有很多的灰尘,说明来访者的抑郁非常的严重,让来访者在想象中打扫房子里的灰尘,整理房间的物品。如果房子很破旧,让来访者去修缮房子的破损处,想象把这个房子建成一个最美丽、最舒适、最安全的地方。

这是最基本的做法。

最重要的是一定要让来访者去看地下室。

在心灵的房子中,地下室代表来访者更深一层的潜意识。当他来到地下室,可能会看到更奇怪的人或事物,甚至看到鬼、怪等令他感觉到害怕的事物。告诉他不用害怕,咨询师在陪伴他,引导来访者勇敢去面对就行。所有来访者出现的自发意象都是他心识世界的产物,是他的心所创化出来,在他的内心世界是真实存在的,也是他心理问题,心理障碍的根源。让他去和那些意象中出现的人或物对话,了解,沟通,不断重复,如果来访者有重大情绪出现,一定要耐心引导,耐心陪伴,让来访者大声哭出来,把所有的情绪都表达出来。引导来访者接纳所有出现在他意象世界中的人、事、物,并将他们带到阳光下,最好是能够在阳光下拥抱,并与所有的意象中出现的人与物(动物、鬼、怪)等合而为一。

二、子人格的拆分与整合。

和看房子可以一起做的,是将来访者的子人格拆分再整合,通过这个治疗过程,可以让来访者的内心更完整,更和谐,更阳光,更自信。

和看房子意象有所不同的是,子人格的拆分与整合的重点在于,去了解来访者内心的子人格,也许是人,也许是动物或者其他的鬼怪仙佛,他们都可以是子人格的象征。比如那天我给一位来访者做的时候,一位女士,她就看到大厅之后,七个房间分别住着七个人,有男的,有女的,有年轻的,有年老的,每个子人格打扮装束各有特点,性格迥异,年龄身份也不相同。这对于清晰透彻地了解自己是很有帮助的。

他在杭城漫无目的地逛然后让来访者的子人格相互认识,了解,在光中合一,就是一个完全的意象治疗。

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